בקשר לסדר תרגילים

[Avunari]

פורסם במקור על ידי שריר בתחת

זה בסדר או לשנות ?
המליצו לי לשנות ל :
חזה - יד אחורית+בטן
גב- יד קדמית
רגליים-כתפיים+בטן

ככה אני עבדתי:
A:
חזה+יד אחורית.
B:
גב+יד קדמית.
C:
רגליים+כתפיים.
(ניתן להוסיף בטן היכן שתרצה)

[סוליקו]

פורסם במקור על ידי Avunari

ככה אני עבדתי:
A:
חזה+יד אחורית.
B:
גב+יד קדמית.
C:
רגליים+כתפיים.
(ניתן להוסיף בטן היכן שתרצה)

לדעתי זה הכי טוב ! אם אתה מתאמן 3 ימים בשבוע