|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-04-07, 16:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני ממליץ לעשות פשוט 3 סטים ולעשות אימון של שעה וחצי במיקום שעה .
כי 2 סטים זה כלום השריר לא מרגיש את זה ... פשוט תתחיל לבוא למכון 4 פעמים בשבוע יותר טוב תעשה תוכנית Ab :] כמוני
__________________
---אורי שלי- - >NEW 
|
|
|
|
16-04-07, 16:26
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ל Oris...
ציטוט:
אימון משקולות שעה וחצי - קראתי בכמה מאמרים שהוא ארוך מדי - מקסימום 60 דקות בעצימות בינונית. כמו כן אני מתאמן אמנם רק 4 סטים על כל קבוצת שרירים אבל 3 פעמים בשבוע. |
|
|
|
|
|
16-04-07, 16:32
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
---אורי שלי- - >NEW
|
|
|
|
|
|
16-04-07, 16:37
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
לא יודע - יש לאחרים עוד דיעות???
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
