בקשר לאימוני ידיים שבאתר (שיטת ה "קיק")

[toxicity]

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

אם אתה באמת רוצה לעשות דגש ידיים אז תעשה 2 אימוני A & B (אימון ידיים יהיה C)
אימון A - חזה רגליים ,
אימון B - גב כתפיים

ואז תעשה ככה :
ראשון : A
שני : C
שלישי - מנוחה
רביעי : B
חמישי C
שישי מנוחה
שבת מנוחה

(יש לי באחד המגזינים תוכנית דומה לזאת וככה הציעו לעשות שם)

לא קצת מקפח את שאר שאר הגוף? אימון אחד של חזה גב כתפיים ורגליים זה דיי קצת.. צריך לעייף אותם בצורה רצינית בשביל שזה יעבוד..

[אליאב קרייסלר]

פורסם במקור על ידי toxicity

לא קצת מקפח את שאר שאר הגוף? אימון אחד של חזה גב כתפיים ורגליים זה דיי קצת.. צריך לעייף אותם בצורה רצינית בשביל שזה יעבוד..

כל הקטע בדגש זה שצריך להוריד משאר השרירים ולהדגיש את החלק הרצוי...