חדש בפורום-שאלהה

[Yoshi-Moto]

על מנת לעלות במסת שריר הגוף צריך להיות במאזן קלורי חיובי(לאכול יותר ממה שהוא שורף).
יש דבר שנקרא BMR והוא בודק כמה קלוריות,חלבונים,פחמימות,ושומנים אתה צורך ביום במנוחה טוטלית(הקלוריות נשרפות ע"י כל המערכות הפנימיות כגון מערכת הנשימה, מערכת הדם, הלב וכו..)

מה שעושים בעצם בתקופת מאסה זה אוכלים יותר פחמימות שומנים וחלבונים.
פחמימות על מנת שיהיה לנו אנרגייה..
שומנים המשמשים כמקור אנרגייה שונה(לא נחפור על זה פשוט נגיד ששם נאגרים עוד אנרגיות..)
וחלבונים, שהם בונים את השריר.

זהו בעיקרון, אם יש עוד שאלות שאל, אני סבלני היום...

http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=81&Page=1
קח קרא את זה, יש פה את כל מה שאמרתי ועוד הרבה... שלא תשאל שוב שאלות מיותרות..

עוד אני אוסיף... שבמאסה בדרך כלל עולים גם אחוז שומן ואז מגיע הזמן לחטב...