|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-04-07, 14:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מעולה, תודה רבה ,אני עובד בדרך כלל בתרגיל
one arm side bend חלק מהדברים ידועים וחלק חדשים ואני מאמין שלהרבה יהיו חדשים תודה
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
15-04-07, 14:58
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
מעניין, תודה. לא כ"כ הבנתי את ה-"סיבוב רוסי". מי שעושה שראגס עם דאמבלים יכול לעשות יד יד ואז שרירי האלכסון עובדים סטטית.
|
|
|
|
|
15-04-07, 15:21
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחלה מאמר אתה כתבת???
ומה שחסר לי פה זה תמונות לביצוע של התרגילים כי אני ממש לא מכיר את התרגילים האלו  והתרגיל שהבאת עם התמונה כל הבנות במכון שלנו עושות אותו אני לא יכול לראות את עצמי עושה אותו |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
