|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-07, 22:48
|
#19 |
|
חבר פעיל
|
אם התרגילים היחידים שאתה צריך להשתפר בהם זה שכיבות סמיכה ומתח זה לא בעיה
באימוני חזה תכניס שכיבות סמיכה 4 סטים מקסימום אבל לא לכשל ובאימוני גב תכניס מתח 4 סטים מקסימום אבל לא לכשל בשכיבות סמיכה אני מציע לך לפתוח את הידיים דיי רחב זה יותר קל במתח אני מציע לך לעשות עם האצבעות כלפיך ורוחב כתפיים זה קל ככה ואולי זה יאט קצת את הגדילה של השרירים שלך אבל אם תעשה כל יום אימוני סיבולת+תמשיך להתאמן כרגיל יש מצב שתגיע לאימון יתר |
|
|
תצוגה בשכבות