סקר: מי מכם מאמן בטן ישירות? - Page 2

nati10 · 14-04-07, 20:19

פעמיים בשבוע, 3 תרגילים, 4 סטים של 15 חזרות כל תרגיל.

igorek · 14-04-07, 20:20

בסוף אימוני פלג הגוף התחתון שלי אני עושה כמה סטים *כבדים* לבטן.

gog · 15-04-07, 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

בסוף אימוני פלג הגוף התחתון שלי אני עושה כמה סטים *כבדים* לבטן.

מה זה מבחינתך סטים *כבדים* לבטן?
משקולת מאחורי העורף?

Fatty · 14-04-07, 20:20

פעמיים בשבוע שלושה תרגילים שלושה סטים, 15 חזקות

damn · 14-04-07, 20:22

יש מכונה כזאת שיושבים, ואתה שם על עצמך כמו חגורות כאלה של הרכבות הרים חחח ומרים משקולות בכפיפת בטן..
עושה 80 חזרות עם 30 קילו .. בלי סטים

Leo · 14-04-07, 20:30

אני

מאנייקים הכריחו אותנו לעשות כפיפות בטן בשיעור ספורט.

בדרך כלל אני לא , הדבר המוזן שגיליתי שהבטן לשי מוכרבת עכשיו מיותר סיבי כוח מסיבולת , כי אני עושה דראגון פלאגז בקלות אבל אני מתעייף מהר בכפיפות רגילות למלא חזרות.

Amit · 15-04-07, 00:01

אחרי דדליפט נתפסת לי לפעמים הבטן :x אני לא מרגיש צורך לאמן ישיר

maradona · 15-04-07, 20:25

כבר 4 חודשים ויותר שלא עבדתי על בטן..חח
המקום שיש לי הכי הרבה מסה זה בבטן למרות שהגנטיקה מבחינת צורת הריבועים לא יפה
לא רוצה בטן גדולה מדי,כבר יש לי כרס עם ריבועים בקטנה שאני על אחוז שומן נמוך(11 ומטה)
אגב רואים לי גם את הריבועים על 15-16 אחוז שומן.

MagneZium · 15-04-07, 20:26

בדרך כלל כול יומיים אבל בזמו האחרון בגלל החיטוב אני מסיים תאימון אין לי זין לבטן

Ori-Silver · 15-04-07, 20:30

אני עובד בטן יום כן יום לא 4 סטים (אימון פול בודי)

Bir0x · 15-04-07, 22:04

2 אימונים בשבוע אחרי האימון..4 סטים של 12 חזרות עם משקל מקסימל..אני מכור לכאב שאחרי זה =]

Takima · 15-04-07, 23:34

לדעתי צריך לעבוד על הבטן ישירות כי בתרגלים אחרים השריר הזה רק מייצב.

kibinimat · 15-04-07, 23:36

תשמעו בטן זה שריר לכל דבר - תעבדו עליו הוא יתנפח. לכל אחד יש צורה של קוביות ובגלל זה יש כאלו עם יותר מסה ופחות מסה - בעיקרון כל אחד יכול לפתח מסה בבטן בלי קשר לגנטיקה כמו שכל אחד יכול לפתח מסה ביד. לכל אחד תהיה צורה שונה והמהירות העלאת מסה גם תהיה שונה.

אליאב קרייסלר · 15-04-07, 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kibinimat

תשמעו בטן זה שריר לכל דבר - תעבדו עליו הוא יתנפח. לכל אחד יש צורה של קוביות ובגלל זה יש כאלו עם יותר מסה ופחות מסה - בעיקרון כל אחד יכול לפתח מסה בבטן בלי קשר לגנטיקה כמו שכל אחד יכול לפתח מסה ביד. לכל אחד תהיה צורה שונה והמהירות העלאת מסה גם תהיה שונה.

חח תכף תגיד לי שהיקף הבטן גודל בהיקפים כמו שהיקף הגב-חזה גודל

kibinimat · 15-04-07, 23:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי אליאב קרייסלר

חח תכף תגיד לי שהיקף הבטן גודל בהיקפים כמו שהיקף הגב-חזה גודל

כן גם היקף בטן יכול ליגדול. אתה רוצה להגיד לי שאי אפשר לעלות במסה בבטן?

אליאב קרייסלר · 15-04-07, 23:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי kibinimat

כן גם היקף בטן יכול ליגדול. אתה רוצה להגיד לי שאי אפשר לעלות במסה בבטן?

גודל בכזה קצב שלא שווה את ההשקעה לדעתי , שלא נדבר על זה שגם אם הוא יגדל קצת , הוא יתקע תוך זמן קצר... אי אפשר להגיע לבטן מאסיבית ללא סטרואידים די כבר ,
עכשיו מישהו יקפוץ - ''אבל לא צריך בטן מאסיבית , מסתפקים בבטן יפה''... בשביל זה יש חיטוב אחי

Bullet · 15-04-07, 23:57

עזוב אותך בטן מסיבית, לא מאמנים בטן בשביל ההתפתחות אלא בשביל החוזק של הבטן. אני לא חושב שזה רעיון טוב לאמן גב תחתון בדדליפט ולא לאמן בטן. לדעתי זה עלול ליצור יציבה לא נכונה בטווח הרחוק. כמו שיש את האלו שמאמנים רק בטן ולא עושים דדליפט ולא עושים גב, ועושים הרבה חזה אז הם עומדים שפופים.

אליאב קרייסלר · 15-04-07, 23:58

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

עזוב אותך בטן מסיבית, לא מאמנים בטן בשביל ההתפתחות אלא בשביל החוזק של הבטן. אני לא חושב שזה רעיון טוב לאמן גב תחתון בדדליפט ולא לאמן בטן. לדעתי זה עלול ליצור יציבה לא נכונה בטווח הרחוק. כמו שיש את האלו שמאמנים רק בטן ולא עושים דדליפט ולא עושים גב, ועושים הרבה חזה אז הם עומדים שפופים.

צודק כולם העירו לי על זה פעם כי לא הייתי עובד על השכמות (חתירות רחבות וכו'...הייתי עושה בגב רק פולי עליון וכדומה , בלי שום תרגילים למיד-טרפז , דלתא אחורית וכו')

14-04-07, 20:20	#4
Fatty חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Fatty הודעות: 1,499	פעמיים בשבוע שלושה תרגילים שלושה סטים, 15 חזקות __________________ חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות!

14-04-07, 20:30	#6
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	אני מאנייקים הכריחו אותנו לעשות כפיפות בטן בשיעור ספורט. בדרך כלל אני לא , הדבר המוזן שגיליתי שהבטן לשי מוכרבת עכשיו מיותר סיבי כוח מסיבולת , כי אני עושה דראגון פלאגז בקלות אבל אני מתעייף מהר בכפיפות רגילות למלא חזרות. __________________

15-04-07, 20:25	#8
maradona חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של maradona הודעות: 2,072	כבר 4 חודשים ויותר שלא עבדתי על בטן..חח המקום שיש לי הכי הרבה מסה זה בבטן למרות שהגנטיקה מבחינת צורת הריבועים לא יפה לא רוצה בטן גדולה מדי,כבר יש לי כרס עם ריבועים בקטנה שאני על אחוז שומן נמוך(11 ומטה) אגב רואים לי גם את הריבועים על 15-16 אחוז שומן. __________________ להיות או לא להיות זאת השאלה

15-04-07, 20:26	#9
MagneZium חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של MagneZium הודעות: 2,770	בדרך כלל כול יומיים אבל בזמו האחרון בגלל החיטוב אני מסיים תאימון אין לי זין לבטן __________________ מדריך חדר כושר בריאות ותזונה ,מוסמך מטעם וינגייט.

15-04-07, 23:57	#17
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	עזוב אותך בטן מסיבית, לא מאמנים בטן בשביל ההתפתחות אלא בשביל החוזק של הבטן. אני לא חושב שזה רעיון טוב לאמן גב תחתון בדדליפט ולא לאמן בטן. לדעתי זה עלול ליצור יציבה לא נכונה בטווח הרחוק. כמו שיש את האלו שמאמנים רק בטן ולא עושים דדליפט ולא עושים גב, ועושים הרבה חזה אז הם עומדים שפופים. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

14-04-07, 20:19	#1
nati10 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2006 צפה באלבומי התמונות של nati10 הודעות: 605	פעמיים בשבוע, 3 תרגילים, 4 סטים של 15 חזרות כל תרגיל.

14-04-07, 20:20	#2
igorek חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של igorek הודעות: 2,878	בסוף אימוני פלג הגוף התחתון שלי אני עושה כמה סטים כבדים לבטן.

14-04-07, 20:22	#5
damn חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של damn הודעות: 808	יש מכונה כזאת שיושבים, ואתה שם על עצמך כמו חגורות כאלה של הרכבות הרים חחח ומרים משקולות בכפיפת בטן.. עושה 80 חזרות עם 30 קילו .. בלי סטים

15-04-07, 00:01	#7
Amit מושעה תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Amit הודעות: 3,797 כללי:: X גיל:: X עוסק ב:: X	אחרי דדליפט נתפסת לי לפעמים הבטן :x אני לא מרגיש צורך לאמן ישיר

15-04-07, 20:30	#10
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	אני עובד בטן יום כן יום לא 4 סטים (אימון פול בודי)

15-04-07, 22:04	#11
Bir0x חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2007 צפה באלבומי התמונות של Bir0x הודעות: 477	2 אימונים בשבוע אחרי האימון..4 סטים של 12 חזרות עם משקל מקסימל..אני מכור לכאב שאחרי זה =]

15-04-07, 23:34	#12
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	לדעתי צריך לעבוד על הבטן ישירות כי בתרגלים אחרים השריר הזה רק מייצב.

15-04-07, 23:36	#13
kibinimat חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של kibinimat הודעות: 602	תשמעו בטן זה שריר לכל דבר - תעבדו עליו הוא יתנפח. לכל אחד יש צורה של קוביות ובגלל זה יש כאלו עם יותר מסה ופחות מסה - בעיקרון כל אחד יכול לפתח מסה בבטן בלי קשר לגנטיקה כמו שכל אחד יכול לפתח מסה ביד. לכל אחד תהיה צורה שונה והמהירות העלאת מסה גם תהיה שונה.