ישראלבודי - סקר: מי מכם מאמן בטן ישירות?

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - סקר: מי מכם מאמן בטן ישירות? (https://israelbody.com/showthread.php?t=7918)

Antonator1

14-04-07 19:40

סקר: מי מכם מאמן בטן ישירות?

???

SiX PACK

14-04-07 19:41

היית צריך לשאול מי לא...

כל אחד שמחשיב את עצמו משקיען מאמן בטן ישירות אין דבר כזה...

Bullet

14-04-07 19:44

אני מאמן בטן ישירות, אבל לא הרבה סטים. 2-4 סטים. תלוי בהרגשה, אם הבטן עבדה חזק בסקוואט דדליפט לחיצת כתפיים בנצ' פרס וחתירות אני מוריד קצת סטים

slim shady

14-04-07 19:48

אני ת'אמת בימים האלו עובד על הבטן חזק כי יש לי הרגשה שהיא טיפה מפגרת ובלי שום קשר אני רוצה לתת לה דגש...
אני עושה בין ה-6-8 סטים.... זה נכון לעשות כל כך הרבה סטים..??

אור	14-04-07 19:56

אני אישית עובד פעם בשבועיים, על הבטן, 6 סטים, לא יותר, היא עובדת במספיק תרגילים אחרים,
זה ממש נדיר שאני עובד על הבטן , תאכלס היום פעם ראשונה מזה חודש שעשיתי אימון בטן..

Gangsta

14-04-07 19:56

אני לא עובד על בטן
וגם אם...אז זה פעם ב....כמה חודשים ככה...

kibinimat

14-04-07 19:58

אני עובד ישיר פעם באימון בסוף אימון סביבות ה4-6 סטים בדר"כ, לפני הקיץ צריך להשקיע בה קצת יותר.

Deja Vu

14-04-07 20:04

בסוף כל אימון אני דופק שניים שלוש סטים וזה כי אני בחיטוב עד לפני חודשיים לא עשיתי בטן חצי שנה ככה דבר שלא כל כך מומלץ

Avi	14-04-07 20:06

בסוף כל אימון נותן איזה 2 סטים לבטן

Shauder

14-04-07 20:11

חחחחחח בדיוק מחר אני מתחיל!

Yoshi-Moto

14-04-07 20:15

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Terminator

חחחחחח בדיוק מחר אני מתחיל!

חחח בטח אתה "מחר מתחיל" כבר חודשיים..

אני מאמן בטן באופן ישיר...
תגידו אתם חושבים שיש בגיון בלתת לבטן 6 סטים כמו לכל שריר או שזה מיותר?

nati10

14-04-07 20:19

פעמיים בשבוע, 3 תרגילים, 4 סטים של 15 חזרות כל תרגיל.

igorek

14-04-07 20:20

בסוף אימוני פלג הגוף התחתון שלי אני עושה כמה סטים *כבדים* לבטן.

Fatty

14-04-07 20:20

פעמיים בשבוע שלושה תרגילים שלושה סטים, 15 חזקות

damn	14-04-07 20:22

יש מכונה כזאת שיושבים, ואתה שם על עצמך כמו חגורות כאלה של הרכבות הרים חחח ומרים משקולות בכפיפת בטן..
עושה 80 חזרות עם 30 קילו .. בלי סטים

Leo	14-04-07 20:30

אני :(
מאנייקים הכריחו אותנו לעשות כפיפות בטן בשיעור ספורט.

בדרך כלל אני לא , הדבר המוזן שגיליתי שהבטן לשי מוכרבת עכשיו מיותר סיבי כוח מסיבולת , כי אני עושה דראגון פלאגז בקלות אבל אני מתעייף מהר בכפיפות רגילות למלא חזרות.

Daniel-Barak

14-04-07 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

גם אני ככה. לגבי תדירות - כשהייתי מתאמן סדיר, היה יוצא לי לעשות את התרגילים שבולט רשם אחת ל-4 ימים. הייתי נותן גם, בערך, 2-3 סטים בסוף אימון רגליים לבטן.

maya	14-04-07 20:40

עמים בשבוע 6 סטים או 10 דקות רצוף

Amit	15-04-07 00:01

אחרי דדליפט נתפסת לי לפעמים הבטן :x אני לא מרגיש צורך לאמן ישיר

gog	15-04-07 00:47

ציטוט:

פורסם במקור על ידי igorek

בסוף אימוני פלג הגוף התחתון שלי אני עושה כמה סטים *כבדים* לבטן.

מה זה מבחינתך סטים *כבדים* לבטן?
משקולת מאחורי העורף?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:51.

עמוד 1 מתוך 2

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד