|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-04-07, 18:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תקנה בהתאם לתפריט שלך
עם אתה אוכל מספיק פחמימות למשקל שלך ומה שחסר לך לצריכה היומית זה חלבון אז תקנה אבקת חלבון עם חסר לך גם פחמימות וגם חלבון בתפריט היומי קנה גיינר עכשיו כמות שימוש תלוי כמה חזר לך... חסר לך 25 חלבון כדי להגיע לכמות צריכה היומית הדרושה בישביל עלייה במסה? אז קח סקופ אחד (או 2 תלוי באבקה) עם חסר לך יותר חלבון אתה יכול לקחת עוד סקום או חצי סקופ או כמה שחסר... הכול תלוי בתפריט שלך וכמה חסר לך במשך היום
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות