|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-04-07, 11:25
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לי גם היה משהו בברך שדי מתאים לתיאורים שלך כאן, ובמשך כמה חודשים לא אימנתי רגלים, הלכתי לאורטופד פעמיים והוא סתם זיין תשכל ונתן לי תרגיל מוזר לעשות, ואמר לי לקחת מנוחה.
למרות הכל חזרתי להתאמן ברגליים ופשוט עם משקלים מאוד נמוכים ועליתי בהדרגה ועכשיו כבר אין לי כאב בכלל. רק ממש מדי פעם.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
14-04-07, 11:57
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי אם כן אז זה תרגיל טוב, הוא מחזק את שריר הארבע ראשי בלי עומס על הברך! כי הרגל ישרה והיא לא מתכופפת כמו בסקווטים ותרגילים אחרים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
