כמה שאלות לגבי התפריט לפני ואחרי אימון (ספורטאי)

[trx--->sus]

לדעתי בערך 30-40 דקות אחרי שאתה לוקח את הסוכר ענבים והמי גבינה תאכל ארוחה מלאה ואחרי אימון טניס תאכל סיר פסטה (ככה אני עושה)

עריכה:
נ.ב ענבים גם אחרי אימון כושר וגם אחרי טניס כי אז רמת האינסולין בדם שלך תיהיה גבוהה וזה גורם סכרת אז לא להגזים אם הסוכר ענבים

[DropDead]

1. כן אחרי שעה פחות או יותר תאכל ארוחה גדולה
2. אתה לא חייב אבקת חלבון אתה יכול לאכול יוגורט, טונה, קוטג' .. מה גם אני חושב שבגלל שזה בעיקר פעילות אירובית אתה צריך בעיקר אחרי האימון טניס פחמימה יותר מאשר חלבון
3. כן

[- Idan -]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

נ.ב ענבים גם אחרי אימון כושר וגם אחרי טניס כי אז רמת האינסולין בדם שלך תיהיה גבוהה וזה גורם סכרת אז לא להגזים אם הסוכר ענבים

אני מבקש לא לכתוב דברים בלי ביסוס. "כי אז רמת האינסולין שלך בדם תהיה גבוהה וזה יגרום לסכרת".
סכרת נגרמת עקב בעיה תורשתית או גנטית בדרך כלל, שמקורה בחוסר תפקוד או תפקוד לקוי של תאיי בטא בלבלב לייצר אינסולין. מה שקורה בפועל, הוא שחסר אינסולין בדם (ולא כמו שאמרת, בגלל רמות גבוהות של אינסולין, הרי זוהי המטרה שבצריכת סוכר ענבים) ולכן רמות הסוכר בדם יהיו גבוהות בהרבה מהנורמה. התפקיד של האינסולין הוא לנתב את הסוכר לתאים.