|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-07, 23:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
חחחחח...
אויייששששש מאמריםם מאמרים ושוב לך ליקרוא מאמרים.. על תצפה שאני יתחיל להסביר לך הכול טוב ? תעיין כאן בקפידות. http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=8033 בוא נעשה סדר ליפני שאני עף לישון. הקראטין זה רק תוסף שעוזר לך, זה לא סטרואידים אוקי ? זה רק עוזר לך לפתח כוח ומסת שריר. במידה והתפריט תזונה שלך לא מסודר אתה לא תירא תוצאות.. לכן אתה צריך תפריט מסודר אם אותה כמוט חלבון,פחממות וכו' בכול יום במשך חודש,חודש וחצי. ברגע שאתה לוקח תקראטין הוא עובר לכול השרירים בגוף. אתה רוצה חזה ? אין שום קשר לקראטין. תתחיל להיתאמן נכון על החזה 3-4 תרגילים שונים לחזה שבכל התרגילים השונים יעבוד פעם שריר החזה העליון,פעם התחתון,אמצעי וכו'. טווח חזרות לגדילה במסה נא בין 6-12 חזרות.. היתי מנסה להסביר לך יותר אבל אני גמור ואני עייף. שמע אם אתה רוצה להיתקדם אבל באמת ? קרא קצת מאמרים באתר ותתחיל להבין אך הכול עובד. והכי חשוב יותר מהאימונים שלך זה התזונה,תכין לך תפריט בעל 6 ארוחות ביום.. אבל תעשה את זה אחרי שתיקרא מאמרים לעומק ותבין.. בהצלחה.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
