|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-04-07, 00:00
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה כלכך מפחד מהשמנה ורוצה לעלות במאסה בלי להסתבך יותר מדי, תפתח תארנק ותלך לתזונאי ספורט שיבנה לך תפריט ותוכנית אימונים לעליה נקיה במאסה.
__________________
  חיטוב 2007 נתונים התחלתיים: משקל: 76, היקף טבור: 86.5, אחוז שומן: 22% לפני אחרונה אצל גיל (8 ביולי, 2007): משקל: 70, היקף טבור: 79, אחוז שומן: 14% לאחרונה אצל גיל (16 באוגוסט, 2007): משקל: 67.7, היקף טבור: 75, אחוז שומן: 12.5% יאללה עוד קצת כוסעמק. בסוף החיטוב - תמונות, פאטי נחשף. :P סבלנות! |
|
|
|
09-04-07, 00:04
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
תקשיב דוד, הייתי במצב שלך מבחינת פחד מהשמנה [לא הגעתי לאנורקסיה תודה לאל, אבל גם במאסה שאני עושה עכשיו אני מפחד מאוד מעליה בשומן ואני תמיד עם יד על הדופק].
מה שאני מציע לך זה ללכת לתזונאי [עדיף גיל] שהוא ילך איתך יד ביד ויעזור לך. ברגע שיהיה לך תפריט מדוייק ממקור מהימן הפחד שלך יחלוף ותוכל לגדול כמו שצריך. בהצלחה אחי! |
|
|
|
|
09-04-07, 00:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
בגלל העבר שלך והרצון שלך לעלייה נקייה במסת שריר, אני מצטרף לדעתו של Fatty וממליץ לך ללכת על עזרה מקצועית. זה לא כל כך יקר והתוצאות מובטחות (כמובן אם אתה תשתף פעולה
 ).ולגבי הכרס שלך... גם לי הייתה כרס מגעילה כזו למרות שהייתי ממש רזה, אבל מאז שהתחלתי להתאמן (משקולות ואירובי) ולאכול יותר נכון הכרס נעלמה כמעט לגמרי, והיא בדרך להעלמות מלאה. אז תזכור, גנטיקה היא רק תירוץ לעצלנים במקרה הזה. בהצלחה ידידי ואל תפחד מעבודה קשה כי פירות ההצלחה מתוקים מדבש! (אני חייב לעשות משהו לגבי השירה הזאת שאני מתחיל לרשום אחרי חצות  ). |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
