|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-04-07, 22:47
|
#7 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתחיל תוכנית אימונים חדשה , תנסה אותה במשך חודש , במשך שבועיים ראשונים תעבוד חזרות איטיות ורבות , במשך שבועיים הבאים תעבוד חזרות מהירות וכבדות. קח מטר תמדוד את עצמך בהיקף חזה , בטן , יד , כתף ורגל... תמדוד אחת לשבועיים , ואז תשווה... בכל אופן אני בעד לשלב |
|
|
|
תצוגה בשכבות