כמות החלבון בארוחה

[YNZ]

פורסם במקור על ידי Ronush

לדוגמא כשהייתי היום בבית
אז היו לי ארוחות:
1. אומגה 3 + 5 עופות + צלחת אורז + סלט
2. 250 גר' חזה עוף + 200גר' תפוח אדמה + סלט

אתה מבין ?

כל שוק של עוף זה 50-60 גר' תעשה כפול 5.
-

ולמה אתה לא מחשיב את החלבון בלחם?

הייתה מת שבשוק של עוף יהיה 60 גרם חלבון אולי אולי 15

[Ronush]

פורסם במקור על ידי YNZ

הייתה מת שבשוק של עוף יהיה 60 גרם חלבון אולי אולי 15

לא הבנת אותי, אני התכוונתי שבשוק של עוף יש 60-50 גר' בשר!

נגיד כל שוק 50גר' בשר כפול 5 שוקיים זה יוצא 250גר' בשר.

100 גר' של שוק עוף זה 27.5 גר' חלבון, חישוב קל עברנו את ה40 גר' חלבון בארוחה.