אני שוקל 70-71.
שמע חוץ משבת שטוחנים שטויות..
אני דווקא די מקפיד על תזונה טובה אני לא אוכל ג'אנק וכאלה.ארוחת בוקר למשל חביתה,2-3 פרוסות לחם עם גבינה(בנתיים את זה מחליפה המצה) ועגבניה או שתיים.
להגיד מצד אחד מקפיד על תזונה ומצד שני להגיד לא אוכל גאנק זה צחוק אם אתה רוצה לעלות במשקל תאכל המון כמה שיותר(עם עדיפות לאוכל נקי)
07-04-07, 21:23
תצוגה בשכבות