|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-10-06, 00:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
האימון בעקיפין שהאמות מקבלות זה אימון סטטי, כיוון שבכמעט כל התרגילים האמות משמשות כתומכות כדי להחזיק את המשקל. ב-DL ה- "supporting grip" שלך מתחזק.
כן הן יכולות לגדול, עובדה שהן גדלות גם אצל אנשים שלא עובדים עליהם ישירות, אבל אישית כן הייתי ממליץ לעבוד עליהן ישירות, כיוון שהאימון שלהן נותן לך יתרון ויעזור לך להרים משקלים גדולים יותר. השלב הראשון באימון האמות זה להפטר מרצועות האחיזה בכל התרגילים.
__________________
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
