|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-04-07, 17:40
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כן אבל אני מחפש אפשרות להתאמן רק פעמיים בשבוע ובכל זאת לא לעבד שריר (דרך אגב אני אקטומורפ-מזומורפ ככה שאין לי בעיה עם עליה בשומן גוף)
נגיד עם אני אעשה Fbw פעמיים בשבוע
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
07-04-07, 18:15
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-04-07, 20:08
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
9 סטים של סקוואטים + 6 של תיאומים בשבוע
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
07-04-07, 20:11
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
עלתה לי עוד מחשבה
עם אני אעבוד רק על התנועות הכי בסיסיות בנץ', ראוז , סקוואט (אולי גם מתח ולחיצות כתפיים ) בוולים ואינטנסיביות יחסית גדולים נגיד 4x10 לכשל אני אוכל לשמר את המאסה בכל הגוף (כי התרגילים האלה ביחד מפעילים את כל השרירים בגוף אם אני לא טועה)
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
07-04-07, 20:48
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
