גנטיקה + נזקים לאחר ניתוח = חרא

Leo · 07-04-07, 12:12

אהם , ישלך גנטיקה יותר טובה משלי בידיים.

**Night_Wolf** · 07-04-07, 12:52

מה אתה מקטר תגיד לי ?!
מאילה הייתה שמן והייתה מקטר שקשה לך להרזות זה עוד משהו אחר..
אבל אתה פשוט צריך להינות מהאוכל ולהשקיע באימונים בוא אני אתן לך כמה טיפים כדי להצליח ולהיות
"מורעל"

1
במצב שלך תאכל 6 ארוחות ביום ותשמור על פרק זמן של 3 שעות בין ארוחה לארוחה ובמקרה שלך עליה רצינית במסה תעמיס אוכל טוב

תפוחי אדמה,אורז,קוסמת,פתיתים דחוף אם זה כפית 2 של שמן זית סלט וכמובן חזה עוף או חזה הודו (אל תאכל לי קבבים ונקניקיות זה סתם חרטה וזה לא חלבונים, בכלל זה חתיכות של אנשים מתים

)

2
לפני כל אימון תיראה 2-3 קליפים של פיתוח גוף אם איזו מוסיקה רועשת ברקע אני ממליץ על הקליפים של דוריאן ייטס ופראנסיסקו באטיסטה רואה אותם לפני אימון ואני מרגיש זרמים אחי

http://www.youtube.com/watch?v=btd-_...related&search

http://www.youtube.com/watch?v=tJZ7layMSVQ

3
אחי אל תשפוט גנטיקה כי אתה לא הגעתה להיתקדמות כזאת רצינית שאתה יכול לשפוט את הגנטיקה שלך אם היא טובה או לא..

4
פה בישראלבודי תוכל להיעזר בכל התותחים שפה בפורום ובגיל גרנות עצמו אם תירצה עזרה מקצועית

ולבנות תפריט ותוכנית אימונים שיעזרו לך

בהצלחה אחי ותשמור את הדכאון הזה לחדר כושר תצרח שאתה עובד שם

ahtung · 07-04-07, 13:06

בגילך הנתונים שלי היו ממש דומים חוץ מהמשקל שהיה הרבה יותר נמוך ..
תתחיל לטרוף חפצים במטבח

smilly_butcher · 07-04-07, 14:34

אני אוכל כמו מפלצת פסטות אורז שיבולת שועל תפוחי אדמה בכמויות ואצלי אין כזה דבר נקנקיות וקבבים ושיט זה לא משביעה אותי בכלל אני אוכל רק בשרים כמו שצריך חזה עוף בעיקר וגם הרבה בקר עגל וכולי . יש לי ארוחות מתוזמנות ברווחים של שעתיים שלוש מהרגע שאני קם 7.30 עד הרגע שאני הולך לישון .

למען האמת זה לא היה פוסט של דיכאון או משהו כי אני משקיע הרבה באימונים ואני נהנה מזה ואני מהאנשים שבאים להתאמן לא לדבר . רק אחרי האימון אני מתיישב ואז מדבר . והנתונים שלי ביחס למצב ההתחלתי של 49 קילו ושחיפיות לא מהעולם הזה הם לא רעים . פשוט היה צורך להוציא את התיסכול הקל שלי על הדברים שיש לי בעיה איתם כי בגדול מי מסתכל על גודל כף היד? (יש לי כף יד קטנה רצח כמו של בת ) ועל היקף מפרק כף היד? שזה מלווה בביספס לא רע (ביחס לגודל שלי ) . העיקר שמבאס אותי שאני מאוד חזק ביחס לגודל משקל שלי שאני רואה אנשים עם רגליים הרבה יותר גדולות משלי ואני עובד עם משקלים יותר גדולים ומשקיע הרבה יותר ועדיין יש לי רגלי תרנגולת . (והן גם עקומות רצח) ל99% מהאנשים הרגליים מתחברות לפחות בנקודה אחת לאורך החלק האמצעי בזמן הצמדה ואצלי בשיט לא.

07-04-07, 12:12	#1
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	אהם , ישלך גנטיקה יותר טובה משלי בידיים. __________________

07-04-07, 13:06	#3
ahtung חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של ahtung הודעות: 2,609	בגילך הנתונים שלי היו ממש דומים חוץ מהמשקל שהיה הרבה יותר נמוך .. תתחיל לטרוף חפצים במטבח __________________ תמונות אחרונות http://www.israelbody.com/showthread.php?t=40463

07-04-07, 12:52	#2
Night_Wolf Banned תאריך הצטרפות: Aug 2006 צפה באלבומי התמונות של Night_Wolf הודעות: 4,047 גיל:: דובוניטה שליייייייי	מה אתה מקטר תגיד לי ?! מאילה הייתה שמן והייתה מקטר שקשה לך להרזות זה עוד משהו אחר.. אבל אתה פשוט צריך להינות מהאוכל ולהשקיע באימונים בוא אני אתן לך כמה טיפים כדי להצליח ולהיות "מורעל" 1 במצב שלך תאכל 6 ארוחות ביום ותשמור על פרק זמן של 3 שעות בין ארוחה לארוחה ובמקרה שלך עליה רצינית במסה תעמיס אוכל טוב תפוחי אדמה,אורז,קוסמת,פתיתים דחוף אם זה כפית 2 של שמן זית סלט וכמובן חזה עוף או חזה הודו (אל תאכל לי קבבים ונקניקיות זה סתם חרטה וזה לא חלבונים, בכלל זה חתיכות של אנשים מתים ) 2 לפני כל אימון תיראה 2-3 קליפים של פיתוח גוף אם איזו מוסיקה רועשת ברקע אני ממליץ על הקליפים של דוריאן ייטס ופראנסיסקו באטיסטה רואה אותם לפני אימון ואני מרגיש זרמים אחי http://www.youtube.com/watch?v=btd-_...related&search http://www.youtube.com/watch?v=tJZ7layMSVQ 3 אחי אל תשפוט גנטיקה כי אתה לא הגעתה להיתקדמות כזאת רצינית שאתה יכול לשפוט את הגנטיקה שלך אם היא טובה או לא.. 4 פה בישראלבודי תוכל להיעזר בכל התותחים שפה בפורום ובגיל גרנות עצמו אם תירצה עזרה מקצועית ולבנות תפריט ותוכנית אימונים שיעזרו לך בהצלחה אחי ותשמור את הדכאון הזה לחדר כושר תצרח שאתה עובד שם

07-04-07, 14:34	#4
smilly_butcher חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2006 צפה באלבומי התמונות של smilly_butcher הודעות: 34	אני אוכל כמו מפלצת פסטות אורז שיבולת שועל תפוחי אדמה בכמויות ואצלי אין כזה דבר נקנקיות וקבבים ושיט זה לא משביעה אותי בכלל אני אוכל רק בשרים כמו שצריך חזה עוף בעיקר וגם הרבה בקר עגל וכולי . יש לי ארוחות מתוזמנות ברווחים של שעתיים שלוש מהרגע שאני קם 7.30 עד הרגע שאני הולך לישון . למען האמת זה לא היה פוסט של דיכאון או משהו כי אני משקיע הרבה באימונים ואני נהנה מזה ואני מהאנשים שבאים להתאמן לא לדבר . רק אחרי האימון אני מתיישב ואז מדבר . והנתונים שלי ביחס למצב ההתחלתי של 49 קילו ושחיפיות לא מהעולם הזה הם לא רעים . פשוט היה צורך להוציא את התיסכול הקל שלי על הדברים שיש לי בעיה איתם כי בגדול מי מסתכל על גודל כף היד? (יש לי כף יד קטנה רצח כמו של בת ) ועל היקף מפרק כף היד? שזה מלווה בביספס לא רע (ביחס לגודל שלי ) . העיקר שמבאס אותי שאני מאוד חזק ביחס לגודל משקל שלי שאני רואה אנשים עם רגליים הרבה יותר גדולות משלי ואני עובד עם משקלים יותר גדולים ומשקיע הרבה יותר ועדיין יש לי רגלי תרנגולת . (והן גם עקומות רצח) ל99% מהאנשים הרגליים מתחברות לפחות בנקודה אחת לאורך החלק האמצעי בזמן הצמדה ואצלי בשיט לא.