|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-04-07, 09:21
|
#1 |
|
יואב טל
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 2,814
כללי:: חובב מושבע על ענף פיתוח הגוף
גיל:: 34
עוסק ב:: קידום הענף פיתוח הגוף בישראל
חדר כושר: go-active
|
לא רוצה לבאס אותך אחי , אבל כמוך אני שומע כמה כאלו ביום .
שתי עצות לי אלייך . 1. תנהל יומן בפירוש כך כל יום תכתוב מה אכלת ומתי , ותבדוק אם אכן אתה שומר על תזונה נכנונה , הקפד על שש ארוחות קטנות ביום , ואל תחשיב שייק גיינר כארוחה . 2. אל תעשה אירובי בכלל אבל בכלל , אפילו לא לעלות במדרגות קומה אחת תשתמש במעלית . לפני השינה תאוכל אורז מלא עם פסטות וספגטי . אם תעשה את זה ולא תעלה במשקל אתה צריך להיכנס לספר השיאים של גינס
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, בוגר מכון וינגייט משנת 1998 . מתחרה לשעבר במר ישראל לנוער מטעם איגודNABBA 1993 94 הכתב הראשון של ישראל בודי . |
|
|
תצוגה עם הדגמה
