|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-04-07, 20:17
|
#1 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
אהה... תשנה חופשי.
בכלל אני לא מבין למה אנשים עובדים חצי שנה על אותה תוכנית. לדעתי הכי טוב לעשות כל תרגיל\ווריאציה פעם בשבוע (נגיד אתה עובד גב 3 פעמים בשבוע , תעשה פעם אחת בנט אובר , פעם שנייה מתח ופעם שלישית פולי\מסור)
__________________
 |
|
|
|
05-04-07, 20:28
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כי בעיה לעשות גב ואז לחיצת חזה עד שאני שוכב ותופס את המשקולות יקח לי הרבה זמן |
|
|
|
|
|
05-04-07, 20:45
|
#3 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
 |
חזה וגב הם לא נגדיים אחד לשני
השרירים הנגדיים הם חזה - כתף אחורית גב - כתפיים יד קדמית -יד אחורית ורגל קדמית רגל אחורית ותשלב תאומים שנוח לך
__________________
mmm |
|
|
|
|
05-04-07, 21:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אולי התנועה ההפוכה לפלייס לחזה היא לכתף האחורית אבל יותר נוח לי לעבוד ככה |
|
|
|
|
|
05-04-07, 21:01
|
#5 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
