|
|
22-03-07, 20:25
|
#1 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אז מה אני אמור להפסיק לרוץ?.. כי אני חייב לחטב אחי.. ולזה ששאל איזה תרגילים.. לא יודע אם זה יעזור אבל.. סקווט חופשי עם מוט דחיקה (זה שדוחקים תמשטח הזה.) תאומים בעמידה.. כפיפות רגליים בשכיבה.. ולפעמים אני מוסיף גם את הכפיפות האלה כלפי מעלה בישיבה.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
