היקף יד לא גודל

אליאב קרייסלר · 22-03-07, 17:40

כמה שטויות בעמוד אחד הפורום הזה יהרוס לי תבריאות בסוף...

הבעיה היא לפי דעתי לא דווקא בתרגילים , אלא בתוכנית אימונים עצמה.
תפריד בין האימון גב ליד קדמית מהר , אם אתה עושה גם חזה ויד אחורית - תפריד גם ביניהם.
אם אתה עושה Abc אז תעשה משהו כזה :

גב ,יד אחורית
כתפיים , חזה - כן זה קצת בעייתי אבל אם יודעים איך לחבר תוכנית אימונים כמו שצריך זה אפילו יעיל..
רגליים , קדמית

תנסה לעשות שינויים קטנים בתרגילים אבל לא יותר מדי אני מאמין שאתה לא זזת בגלל התוכנית.

22-03-07, 17:40	#1
אליאב קרייסלר חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של אליאב קרייסלר הודעות: 2,314	כמה שטויות בעמוד אחד הפורום הזה יהרוס לי תבריאות בסוף... הבעיה היא לפי דעתי לא דווקא בתרגילים , אלא בתוכנית אימונים עצמה. תפריד בין האימון גב ליד קדמית מהר , אם אתה עושה גם חזה ויד אחורית - תפריד גם ביניהם. אם אתה עושה Abc אז תעשה משהו כזה : גב ,יד אחורית כתפיים , חזה - כן זה קצת בעייתי אבל אם יודעים איך לחבר תוכנית אימונים כמו שצריך זה אפילו יעיל.. רגליים , קדמית תנסה לעשות שינויים קטנים בתרגילים אבל לא יותר מדי אני מאמין שאתה לא זזת בגלל התוכנית.