|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-03-07, 14:51
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
החלוקה בהחלט לא משהו...
אבל זה תלוי באיזה ימים אתה מתאמן...אני אלך בהנחה שאתה מתאמן abxabxx. אם זה ככה חלוקה של חזה+כתפיים+יד אחורית ורגליים גב יד קדמית זה יותר טוב,ככה אתה לא חוזר על שרירים. ואתה צריך 6-9 לשריר גדול ו3-6 לקטן. |
|
|
תצוגה בשכבות