|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-03-07, 22:21
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
חחחחחחחחחחחח זה אני בתחילת דרכי =)
http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=4096 חחחח גם משהו נחמד http://www.atraf-f.net/or/showthread.php?t=9598
__________________
 |
|
|
|
20-03-07, 22:29
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-03-07, 22:29
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
http://www.atraf-f.net/or/showthread...E5%E0%E8%E9%ED
אני בתחילת הדרך. את ההודעה הראשית קטעתי כי זה היה נגרר למקומות גרועים יותר ולעוד מוניטינים שליליים(קיבלתי על זה 1 שלילי) הרעיון היה לצאת למקום פתוח לעשות סקוואט במשקל גוף ואזס צעד, אחרי זה 2 סקוואטים, ואז עוד צעד. ככה עד 20 סקוואטים שהרגליים כבר עייפות ואז להסתובב ולרוץ מהר, מה שלרוב קורה זה או נפילה או ריצה של נכה. טוב בקיצור יכולתי לצאת הרבה יותר דפוק מזל שערכתי חחח
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
