לוג אימונים של הגרוזיני*לוג סלב*

Idan Golani · 14-07-17, 13:12

הפבורן לבנצ' פרס שבוע עשירי אימון שביעי רק לנפח: 60, 80, 100, 120ק"ג 7*3!
אינקליין בנצ' פרס: 60, 80, 90ק"ג 8*3!
סנאצ' גריפ היי-פולס: 60, 80ק"ג 3*5

עוד התקדמות בבנצ' פרס לנפח, לא קל אבל כל כך מרוצה מכל ההתקדמות שעשיתי בהרמה הזאת....לא מובן מאליו בכלל בהתחשב במשקל גוף שאיבדתי....כמובן שבעצימות נתקעתי ממזמן....אבל ממשיך לסחוט עוד התקדמות בנפח שזה בהחלט גם משהו.
לאחר מכן אינקליין בנצ' לא היה קל ה90ק"ג ל3 סטים של 8....סגרתי ממש בקושי אבל העיקר הכל עלה.
ולסיום (סתם לא הייתי צריך ודי מיותר) היי-פולס באחיזת סנאצ' מהריצפה....תרגיל טכני אבל סתם ככה הוספתי אותו לסיום....חד פעמי חח.
מרוצה מאוד מלחיצות החזה שהתחזקתי בהם לאחרונה....בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים	בובדילן94	אימונים	25	20-01-10 17:57
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים .	talvolik	גלריות הגולשים	16	07-12-09 22:55
תפריט אימונים לשני אימונים ביום...	freepsider	תזונה ותוספים	8	09-04-09 23:41
שאלה\| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע	sonic	אימונים	3	06-02-09 12:29
דיון\|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde	bodybuilding4everr	אימונים	5	05-12-08 17:58

14-07-17, 13:12	#31
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	הפבורן לבנצ' פרס שבוע עשירי אימון שביעי רק לנפח: 60, 80, 100, *120ק"ג 73! אינקליין בנצ' פרס: 60, 80, 90ק"ג 83!* סנאצ' גריפ היי-פולס: 60, *80ק"ג 35** עוד התקדמות בבנצ' פרס לנפח, לא קל אבל כל כך מרוצה מכל ההתקדמות שעשיתי בהרמה הזאת....לא מובן מאליו בכלל בהתחשב במשקל גוף שאיבדתי....כמובן שבעצימות נתקעתי ממזמן....אבל ממשיך לסחוט עוד התקדמות בנפח שזה בהחלט גם משהו. לאחר מכן אינקליין בנצ' לא היה קל ה90ק"ג ל3 סטים של 8....סגרתי ממש בקושי אבל העיקר הכל עלה. ולסיום (סתם לא הייתי צריך ודי מיותר) היי-פולס באחיזת סנאצ' מהריצפה....תרגיל טכני אבל סתם ככה הוספתי אותו לסיום....חד פעמי חח. מרוצה מאוד מלחיצות החזה שהתחזקתי בהם לאחרונה....בהחלט ניתן לומר שבסה"כ היה אימון קטלני ביותר!