|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-17, 23:11
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דדליפט: 60, 100, 140, 170ק"ג 3*3 ללא
ההפבורן לבנצ' פרס שבוע שביעי אימון שני: 60, 80, 100, 110, 135ק"ג: 3*7 סט שמיני ל2 חזרות חזרה שלישית כשל. לאחר מכן שלב הפאמפ 115ק"ג 6*3 דדליפט הלך קליל. בבנצ' פרס זה כבר היה too much....כל ה7 סטים ל3 הלכו עם המוווון מלחמה, רק ב4-5 סטים בהתחלה עוד היה "סביר" אם אפשר לקרוא לזה ככה, מלחמה בחזרה השלישית אבל עדיין מתיש וקשה מאוד, לאחר מכן כבר זה היה כבד בצורה בלתי רגילה, סט שמיני נכשלתי בחזרה השלישית. אני מתכנן לעלות משקל אימון הבא ל140....לנסות להמשיך להתקדם, במידה ואני רואה עצירה ואין שום התקדמות, אנסה להמשיך לראות שיפור בשלב הפאמפ שבד"כ מגיע לאחר מכן, פשוט אני אעשה אותו ישר בלי העצימות ואנסה להתקדם עם חזרות גבוהות (כמו שרשום בתוכנית עם התקדמות כל פעם בחזרה) לא מבואס, היה ידוע שזה יבוא, נראה איך הולך אימון הבא. בסה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה עם הדגמה
