|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר פעיל
|
![]() סקוואט נפח: 60, 100, 140ק"ג 5*5 ללא
סמולוב ג'וניור לבנצ' פרס שבוע שני אימון ראשון: 60, 95ק"ג 6*6 פאוור שראגס: 60, 100, 140ק"ג ל5 הסקוואט עשיתי נורא מהר, מכיוון שרציתי להספיק להגיע הביתה לאכול ולצאת למשמרת (באותו מכון) אבל בכל מקרה זה לא היה לי כזה קשה, הכל עבר יחסית די בקלות וגם ללא חגורה. בנצ' פרס הלך מצויין לא קשה בכלל וגם פחדתי על הצוואר, אך הכל עבר חלק בלי שום בעיות. פאוור שראגס היה נחמד, חוץ מזה שאני מבצע אותו בלי אחיזיות לכן אני מוגבל במשקל נתתי 140 בלי יותר מדי בעיות ושוב פחדתי על אזור הצוואר, תרגיל נחמד ולא כזה חדש לי, מתלבט אם להשאיר אותו או שכבר לבצע פאוור קלין....לפי דעתי הפאוור קלין עדיף. בסה"כ היה אימון קטלני ביותר! ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |