|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
20-07-16, 14:56
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
סמולוב ג'וניור לסקוואט ובנצ' פרס (סבב שני) שבוע שני אימון ראשון
סקוואט: 60, 82, 100, 120, 140ק"ג 6*7!!!!!! ללא חגורה!!!!!!  :o :o :o בנצ' פרס: 62.5, 97.5ק"ג 6*6!!!!!! :O :O :O סקוואט הלך בסדר גמור! אומנם קשה אבל בסדר גמור ויצאתי גמור! חח אגב, עשיתי 7 סטים כי בסט השישי הייתי בטוח שסגרתי רק 5 חזרות ולא 6 אז כמו שהגרוזיני שאני לא הייתי מוכן לתת רק עוד חזרה כדי להשלים אלא ביצעתי סט שלם של 6 חזרות, מה לעשות....גרוזיני חח אבל הלך מעולה והכל ללא חגורה בנצ' פרס די קליל והלך מעולה! בסה"כ אימון סמולוב ג'וניור קטלני ביותר! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות