|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-09-15, 14:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 29/09/15 זה כבר ממש לא טקסס מת'וד! חח
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית): 60, 100, 110ק"ג 3*6!!!!!!  פרס בעמידה: 50, 60ק"ג 5*3 דדליפט: 60, 100, 120, 160ק"ג לחמישייה לא היה לי אפשרות לעשות בוקס סקוואט מכיוון שכל הספסלים במכון גבוהים אז הלכתי פשוט על פרונט סקוואט ואם ננסח את זה בקצרה.....זה גמר לי את החיים!! הוציא ממני את כל המיץ גם קשה מבחינת האחיזה וגם המשקל עצמו הרג אותי! אך בכל זאת הכל היה בר-ביצוע פרס הלך לא מי יודע מה קל כבר כמה שבועות שאני לא עשיתי את התרגיל הזה באופן עקבי אבל היה בסדר חזרתי לדדליפט קלאסי והארבע-ראשי שלי היו גמורים אחרי הפרונט סקוואט והרגשתי את זה בעיקר בדדליפט אבל על כל מקרה תכננתי לבצע משקל קל ל5 אז הכל עדיין עלה יחסית בקלות סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
