|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
27-09-15, 12:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון נפח יום ראשון 27/09/15 שבוע 19 בתוכנית טקסס מת'וד!
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 150, 175ק"ג לחמישייה!!!!  בנצ' פרס: 60, 80, 100, 117.5ק"ג 5*5!!!!!! פאוור קלין: 60, 85ק"ג 3*5!!!! סקוואט היה ממש קשה כל חזרה וחזרה הוציאה ממני את המיץ הצלחתי לתת חמישייה עם 175ק"ג (אחרי דילאוד קטן) מרוצה מאוד מהבנצ' הולך מעולה לא היה כל כך קשה וגם לא כל כך קל הקפדתי להשתמש בכוח מהרגליים וזה בהחלט עוזר (לא שזה חדש לי) אך שמתי דגש על זה במיוחד בכל סט וחזרה סימתי עם פאוור קלין של 85ק"ג ל5 סטים של 3 חזרות טכניקה על הפרצוף אך זה מה יש בינתיים חח בקיצור שמח כל כך מהבנצ' שזה בעיקר עשה לי את האימון סה"כ בהחלט היה אימון קטלני ביותר!!!!!! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
