|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-15, 21:05
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה זמן אחרי אימון כוח ושתיית חלבון אפשר לאכול?
שלום חברים אני חדש כאן אז סורי אם כבר הנושא הועלה בעבר.
רציתי לדעת מה הנורמות המקובלות לגבי אכילה לאחר אימון כוח בו בסיומו שתיתי אבקת חלבון . מה שאני יודע זה שצריך לאכול מנת קטנה של פחמימה(משהו כמו פרוסת לחם/בננה) במקביל לשתית החלבון ולאחר כשעה כבר אפשר לאכול ארוחה מלאה שמורכבת מכל אבות המזון.(שכחתי לציין שמטרתי היא העלה במשקל) תודה חברים  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| כמה זמן אחרי שתיית חלבון אפשר לאכול ? | astrix2212 | תזונה ותוספים | 16 | 25-09-13 15:45 |
| דימון - אפשר את המאמר שאומר שאפשר לאכול 4-5 גרם חלבון? | eatinpie | תזונה ותוספים | 1 | 23-07-11 20:44 |
| בימקום לאכול 2 ביצים קשות אחרי אימון לקחת אבקת חלבון? | ject | תזונה ותוספים | 17 | 27-01-09 13:53 |
| כמה גרם חלבון לאכול אחרי אימון | Playa | תזונה ותוספים | 11 | 01-10-07 13:28 |
| לא מצליח לאכול חלבון ישר אחרי אימון | ohadhost | תזונה ותוספים | 12 | 21-04-07 15:14 |
תצוגה בשכבות