|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-05-15, 15:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שישי 01/05/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 135, 162.5ק"ג לשלישייה ללא חגורה!! פרס: 40, 50, 60, 77.5ק"ג לשלישייה! דדליפט: 60, 100, 150, 180, 202.5ק"ג לשלישייה ללא חגורה! סקוואט שוב שאני סוגר רק שלשה החזרה השלישית פשוט הייתה כמו נצח אבל העיקר סגרתי לפחות 3 וזה גם בלי חגורה למרות שבלי קשר אלו המשקלי שיא שלי גם עם חגורה פרס היה כבד מאוד נכנסתי באטרף לתוך זה שמחתי לסגור 3 והנסיון לרביעי כשל אבל העיקר עלה שלשה דדליפט היה שמה בחור עם מגנזיום נוזלי נתן לי קצת לפני שהלך וזה בהחלט מה שעזר לי לסגור שלשה עם 202.5ק"ג גם הייתי בלי חגורה ומרגישים את הקושי גם בלי קשר כי המשקל די כבד לי אבל מבחינת אחיזה היה בסדר בכל מקרה המשקל היה לי כבד אבל סגרתי את מה שרציתי זהו ככל הנראה פעם הבאה מתחיל טקסס! סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
