|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-03-15, 18:49
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון a יום שלישי 17/03/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 175ק"ג לסינגל בנצ' פרס: 60, 80, 100, 120ק"ג לחמישייה! חתירת פנדליי: 50, 60, 65, 70, 85ק"ג לחמישייה סקוואט היה כבד מאוד היה המון מלחמה לעלות מהסינגל הזה עם ה175ק"ג אבל העיקר עלה בנצ' פרס ב3 חזרות הראשונות עם ה120ק"ג הלך די בסדר הרביעי וחמישי היו עם המון מלחמה ועם ניתוק של הישבן מהספסל אבל כל מה שהיה חשוב לי העיקר לסגור 5 עם המשקל הזה סיימתי עם חתירת פנדליי אומנם ה85ק"ג לא היה הכי נקי בעולם אבל גם לא היה יותר מדי צ'יטינג בכל מקרה משקל גבוה יותר מ85 יהיה יותר מדי כבר כבד וזה עלול לאבד את המשמעות של התרגיל אז 85ק"ג זה כבר הגבול סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות