|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-03-15, 15:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 13/03/15
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 140, 170ק"ג ל2 חזרות בנצ' פרס: 60, 80, 100, 122.5ק"ג ל2 חזרות דדליפט: 60, 100, 140, 180ק"ג ל3, 200ק"ג לסינגל פרס: 40, 50, 55, 60, 75ק"ג לשלישייה!!!!  סקוואט גמר אותי לגמרי איכשהו הצלחתי לקום אחרי החזרה השניה עם המווון מלחמה בבנצ' פרס חזרה הראשונה עם ה122.5ק"ג עלה יחסית בסדר ובשניה ניתקתי כבר את הישבן מהספסל אבל העיקר עלה המשקל בפרס נורא שמחתי סגרתי שלשה עם ה75ק"ג אומנם עם טכניקה לא משהו עם פשיטת יתר בגב אבל העיקר המשקל עלה מה שהכי שימח אותי מכל האימון סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
