|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-03-07, 21:25
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
כן צ'מע לא קל להתאמן בשעות מוקדמות לדעתי, בגלל זה אני אוהב ללכת באזור 4 אחרי שאתה ער כבר מספר רב של שעות ואכלת כבר מס' ארוחות אז יש אנרגיה ועירנות.
תנסה פעם הבאה שאתה מתאמן מוקדם פשוט לאכול יותר טוב לפני האימון, כמובן שכמות הקלוריות צריכה להיות רלוונטית לעצימות האימון ולפרק זמן שלו. ארוחה טובה לפני יכולה להיות בסגנון ה2 פרוסות לחם + ריבה דלת קלוריות או דבש + 200 גרם יוגורט 0 אחוז, חטיף אנרגיה דל שומן גם פתרון בדרך למכון.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
תצוגה בשכבות