|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-14, 15:15
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 03/10/14
פרונט סקוואט (אחיזה אולימפית): 70, 100, 120ק"ג 3*3!!!! PR!!!!  בנצ' פרס: 70, 90, 100, 120, 130ק"ג לסינגל Semi-Sumo דדליפט: 70, 100, 150, 170, 200ק"ג לסינגל פרס: 40, 50, 70ק"ג 3*3 פרונט סקוואט PR!!!! 120ק"ג ל3*3 לא היה קל בכלל אבל אני מאמין שיש לי עוד מרוצה מאוד בנצ' פרס סגרתי 130 לסינגל הלך נחמד Semi-Sumo דדליפט היה כבד עלה סינגל רק עם ה200ק"ג לא ניסיתי גם יותר אבל היה בסדר פרס לאט לאט חוזר לזה הלך די טוב עם ה70ק"ג 3*3 זהו סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 23:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
תצוגה בשכבות