מה לגבי תזונה ביום ללא אימון?

[יועץ לתוספי תזונה]

התזונה היא מרכיב חשוב בהתקדמות.גם האימונים האפקטיביים ביותר לא שווים ללא תפריט נכון.
לכן חשוב לשמור על צריכה מספקת של קלוריות (חלבונים,פחמימות ושומנים) גם ביום מנוחה.
אולי לך ניראה זה יום שלא תורם לך בכלום,אך דווקא ביום זה הגוף מתאושש ונבנה מחדש מהאימון שהתבצע אתמול.
על כן המשך עם אותו תפריט.
אם התפריט מספק לך יותר מדי קלוריות ממה שאתה שורף באופן משמעותי ואתה דוגל בעלייה נקייה,ניתן לבצע קיזוז קלורי כזה שעדיין תהייה במאזן קלורי חיובי אך לא גדול מדי,כמובן שהכל כאן לשיקולך.