|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-09-14, 20:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לחם לבן זה קמח לבן = מקפיץ את האינסולין = עוזר לך להעלות בשומן, עכשיו כשאתה במאסה אתה לא רוצה להלעות בשומן [ככה לפחות אני].. עדיף חיטה מלאה, פחמימות איכותיות ומלאות.. אורז מלא..
|
|
|
|
24-09-14, 20:22
|
#2 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
לגבי מישהו עם חילוף חומרים רגיל או איטי עדיף להמנע מקמח לבן ובכלל מכל הקפצות האינסולין.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| קפה שחור | L1ghtWeighT | תזונה ותוספים | 4 | 21-11-10 06:50 |
| לחם שחור | applebaum | תזונה ותוספים | 1 | 11-04-09 17:33 |
| קפה שחור | Benx | תזונה ותוספים | 13 | 15-10-08 13:38 |
| לחם שחור לחם לבן | 753dfx | תזונה ותוספים | 0 | 04-04-08 01:03 |
| אשמח אם משהו יפרט לי למה נועד הסוכר הענבים לאחר האימון.. | R3load | תזונה ותוספים | 6 | 04-10-06 20:22 |
תצוגה עם הדגמה
