|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
מנהל ראשי
|
![]() דבר ראשון, קפאין לא שורף שומן ישירות זה חשוב שתדע , הוא יכול לשרוף שומן בעקיפין כי יש לך יותר אנרגיה אז אתה מתאמץ יותר .
דבר שני, שלוש פעמים ביום זה יותר מידי, כמובן שזה תלוי במשקל שלך . המקסימום קפאין שמומלץ לצרוך זה פי 6 ממשקל הגוף שלך , מה שאומר שאם אתה לא שוקל 100 קילו שלוש כדורים ביום זה מוגזם. דבר שלישי ואחרון בנוגע לשאלה שלך , אתה צריך להבין שקפאין זה משהו שהוגף מתרגל אליו ועם הזמן הוא פחות ופחות מורגש,מה שאני הייתי ממליץ לך לעשות זה הפסקה של שבוע לגמרי מקפאין ואז לחזור לקחת כדור לפני אימון ואתה אמור להרגיש אותו.
__________________
מר ישראל הצעיר 2010 מר ישראל עד 65 ק''ג 2011 מנהל סניף ישראלבודי הרצליה סוקולוב 2 ![]() |
![]() |
![]() |
![]() |
|
|
![]() |
||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
היי חדש בעסק אשמח לעזרה | tomermp | אימונים | 3 | 03-07-13 04:41 |
אשמח לעזרה, תודה | avivfl | תזונה ותוספים | 5 | 09-08-12 10:33 |
אשמח לעזרה | jammer1 | תזונה ותוספים | 2 | 10-10-10 19:25 |
תמונות שלי - אשמח לעזרה | Edendi | גלריות הגולשים | 22 | 27-01-09 00:55 |
אשמח לעזרה | nino | אימונים | 2 | 14-11-07 23:36 |