|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-06-14, 21:03
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
יש כמה שיטות כדי לנסות לפתור את הבעיה. קודם כל , הכלל הכי חשוב זה אל תעשה תרגילים עם משקל שונה לכל צד , זה רק יחמיר את המצב. תנסה להחליף תרגילים עם מוט לתרגילים עם משקולות. לדוגמא אם מדובר בחזה, תעשה bench על ספסל עם משקולות . אתה יכול גם לנסות לעשות תרגילים כמו פרפר כל צד בנפרד, תתחיל עם הצד החלש ועם הצד החזק תעשה אותו מספר חזרות ואותו משקל.
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| בסוף אימון מרגיש שאני יכול לעשות עוד 1-2 סטים מכל תרגיל, לא מתאמץ מספיק? | GbeTech | אימונים | 13 | 20-05-11 21:32 |
| מצב קטבולי באימון של יותר משעה | oz22 | אימונים | 16 | 21-01-11 22:40 |
| אתם חושבים שסקוואט באימון רגיל זה יותר מידי? | tomer90 | אימונים | 5 | 22-08-10 05:00 |
| האם אתם מרגישים את הגב מתאמץ באימוני גב? | custello | אימונים | 30 | 07-11-08 00:03 |
| איך אני מוריד יותר ויותר קלוריות באימון ? | שריר בתחת | אימונים | 8 | 23-03-07 21:29 |
תצוגה בשכבות