|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-05-14, 23:44
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
עדיף שתחליף בין הרגליים והכתפיים כלומר תעשה באימון a: חזה רגליים יד אחרורית ובאימון b: גב כתפיים יד קדמית.
תוציא את הפולאובר מהגב לא צריך כל כך הרבה סטים.. ותעשה את המתח אחרי הדדליפט ורק בסוף את המסור. ליד קדמית הייתי מחליף את התרגיל השני בכפיפת מרפקים "פטישים" בישיבה ספסל ב60 מעלות 2*10 ובאחרון דדרופ 8, דרופ 6.
__________________
Go Hard Or Go Home !! 
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יעוץ לגבי האימון | slava | אימונים | 4 | 26-07-13 18:57 |
| יעוץ לגבי תוסף | leon1990 | תזונה ותוספים | 4 | 28-03-12 18:08 |
| יעוץ לגבי תוכנית היפר טרופייה טובה בהמשך!,abcde כנסו בבקשה =] | kalcarman | אימונים | 21 | 28-04-11 23:20 |
| יעוץ לגבי סדר חלוקה שעשיתי | מרציאנו | אימונים | 16 | 25-03-09 18:52 |
| יעוץ לגבי שעון | ZoonD | פיתוח גוף-כללי | 4 | 06-08-07 02:20 |
תצוגה בשכבות