מה התכנית הכי טובה לאימוני כוח?

zidan · 19-03-07, 15:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ivrey

עידן תודה רבה על התכנית

אבל לא כ"כ הבנתי מה הקטע ביום ה' ואם אפשר לשנות כמה תרגילים כי אני מתאמן בבית.. יש לי מוט ארוך דאמבל וספה..

תירשם למכון ותתחיל אותה,עם ציוד כזה לא תצליח

**Dino Psaras** · 20-03-07, 21:18

אני חושב שאני גם יאמץ תוכנית דומה בסגנון (ללא רגליים) בתחילת המאסה הבאה.

עידן שאלה אליך, חתירה סגנון טי-באר או חתירה בקבל יכולה לבוא על חשבון בנט אובר ראו? אני לא עושה וכרגע גם לא מתכוון לעשות את התרגיל הזה.

- Idan - · 20-03-07, 22:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

עידן שאלה אליך, חתירה סגנון טי-באר או חתירה בקבל יכולה לבוא על חשבון בנט אובר ראו?

אם אתה שואל באופן כללי, אז כן. אם אתה מתכוון ספציפית ל- 5x5, אז קשה לי לענות כי אני רק יודע ממה שקראתי. אם אתה לא מתכוון לעבוד על רגליים (סקוואט), אז גם ככה התוכנית שתעשה לא תהיה 5x5 בכל מקרה, ולכן אני מניח שזה לא ישנה אם תחליף את הבנט אובר לתרגיל חתירה אחר.

**Dino Psaras** · 20-03-07, 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי - Idan -

אם אתה שואל באופן כללי, אז כן. אם אתה מתכוון ספציפית ל- 5x5, אז קשה לי לענות כי אני רק יודע ממה שקראתי. אם אתה לא מתכוון לעבוד על רגליים (סקוואט), אז גם ככה התוכנית שתעשה לא תהיה 5x5 בכל מקרה, ולכן אני מניח שזה לא ישנה אם תחליף את הבנט אובר לתרגיל חתירה אחר.

למה לא תהיה 5X5?

אפשר לעשות אותה 5X5 ללא סקוואים וכל תרגיל לרגליים (למעט דדליפט שאני כן עושה).

20-03-07, 21:18	#2
Dino Psaras Banned תאריך הצטרפות: May 2006 צפה באלבומי התמונות של Dino Psaras הודעות: 3,796 כללי:: יו הפנר מה זה מי אני גיל:: 18 עוסק ב:: חייל בקרוב	אני חושב שאני גם יאמץ תוכנית דומה בסגנון (ללא רגליים) בתחילת המאסה הבאה. עידן שאלה אליך, חתירה סגנון טי-באר או חתירה בקבל יכולה לבוא על חשבון בנט אובר ראו? אני לא עושה וכרגע גם לא מתכוון לעשות את התרגיל הזה.