|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-04-14, 13:58
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
|
"גם לרוחב תהיה את אותה השפעה, ככל שתחזיק יותר רחב הראש הפנימי יעבוד יותר וככל שיותר צר הראש החיצוני יעבוד יותר..."
כתבתי למעלה... בגדול, בגלל שאתה עובד רחב אתה משתמש יותר בראש הפנימי כי הוא הראש שיותר קרוב לתנועה, למרות שיש עוד הרבה מעבר ללמה הוא זה שעובד ככה יותר אבל לא נכנס לזה.... ככל שזה יותר צר הראש החיצוני יותר בדיוק מאותם הסיבות אבל הפוך... [הגיוני  ]בלי קשר כל עוד אתה עובד נכון ההשפעה של התנועה על הידיים היא דיי מינורית אז זה לא כזה משנה... אתה צריך להסתכל על הידיים כמאין קרסים שאוחזים והתנועה היא מהגב נטו... [נ.ב , שהידיים פונות החוצה מהגוף אתה מסוגל להתמודד עם פחות משקל מאשר שהן פונות פנימה מהגוף, מה שאומר חזרות יותר גבוהות בדרך כלל... גב זה שריר שדורש גיוון ובעיקר עבודה במלא סגנונות, כבד וחזרות בינוניות וקל וחזרות גבוהות... לכן צריך לגוון ] בהצלחה.
__________________
 "]""Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..." |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| טכניקה בבנץ' + אחיזה בבנט אובר (barbell) רו | DrGYM | אימונים | 7 | 10-02-10 22:23 |
| עזרה בקשר לביצוע תרגילים ? | Bodyman25 | אימונים | 2 | 16-06-09 13:20 |
| לחיצת חזה בשיפוע חיובי (צורות שונות-תוצאות שונות?) | Natanz | אימונים | 5 | 25-01-08 19:55 |
| [עזרה] עזרה בקשר לביצוע התרגיל "ארנולד" | a-s | אימונים | 4 | 17-05-07 20:31 |
| ארנולד ונשים שונות מתקופות שונות . | טל יואב | פיתוח גוף תחרותי | 20 | 16-04-07 01:28 |
תצוגה בשכבות