שחיף שרוצה להעלות במסה

blackghost · 31-03-14, 14:48

קודם כל אני אציין שאין לי שום הכשרה פורמלית בתחום ואינני יועץ מכל סוג שהוא.
אני פשוט מתאמן הרבה

קודם כל - אתה בתת משקל נוראי אבל את זה אתה כבר בטח יודע אם בדקת את הbmi .
מה הסיבה שאתה רוצה להיות טבעוני?
האם אינך אוכל בשר מטעמים הומניים או סתם בריאותיים?

הרבה יותר קשה להשלים את התזונה שמגיעה לך מהחי על ידי הצומח בלבד.

עליך לעלות לפחות 10 קילו כדי להגיע למשקל סביר ואם אין לך שום בעיה מוסרית באכילה מהחי אז הייתי ממליץ להתחיל לאכול בשר,דגים וגבינות (את המינון תקבע עם דיאטנית).

כושר רציני חייב לבוא עם זה.
עליך להרשם למכון כושר ולעבוד בהתחלה עם מאמן אישי .
אימונים בבית לאנשים שלא מורגלים יביא לרוב לנטישה מהירה (תוך מספר חודשים) של התחום.

חייב סוויץ מהיר מאד בראש .

אני עובד 9 שעות ביום 5 ימים בשבוע בחברת תוכנה + שעה וחצי בדרכים + עושה תואר ומוצא לפחות שעה וחצי לאימון כל ערב.
אסור לוותר על זה .
אתה לא מבין כמה קריטי.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שחיף מתאמן חצי שנה ועדיין שחיף	Avibabayof	פיתוח גוף-כללי	6	08-04-14 16:16
תכנית אימונים שחיף בן 16 רוצה להעלות מסה	Game_sn0w	אימונים	2	25-12-13 01:26
איך להעלות במסה הכי נקי שיש?	pickup	פיתוח גוף-כללי	14	26-03-11 18:04
תוכנית אימונים על מנת להעלות במסה.	kingforyou	אימונים	11	20-09-08 17:18
איך אפשר להעלות במסה אם אני לא אוכל בשר?	הצמחוני	תזונה ותוספים	35	15-09-06 18:48

31-03-14, 14:48	#2
blackghost חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Mar 2014 צפה באלבומי התמונות של blackghost הודעות: 12	קודם כל אני אציין שאין לי שום הכשרה פורמלית בתחום ואינני יועץ מכל סוג שהוא. אני פשוט מתאמן הרבה קודם כל - אתה בתת משקל נוראי אבל את זה אתה כבר בטח יודע אם בדקת את הbmi . מה הסיבה שאתה רוצה להיות טבעוני? האם אינך אוכל בשר מטעמים הומניים או סתם בריאותיים? הרבה יותר קשה להשלים את התזונה שמגיעה לך מהחי על ידי הצומח בלבד. עליך לעלות לפחות 10 קילו כדי להגיע למשקל סביר ואם אין לך שום בעיה מוסרית באכילה מהחי אז הייתי ממליץ להתחיל לאכול בשר,דגים וגבינות (את המינון תקבע עם דיאטנית). כושר רציני חייב לבוא עם זה. עליך להרשם למכון כושר ולעבוד בהתחלה עם מאמן אישי . אימונים בבית לאנשים שלא מורגלים יביא לרוב לנטישה מהירה (תוך מספר חודשים) של התחום. חייב סוויץ מהיר מאד בראש . אני עובד 9 שעות ביום 5 ימים בשבוע בחברת תוכנה + שעה וחצי בדרכים + עושה תואר ומוצא לפחות שעה וחצי לאימון כל ערב. אסור לוותר על זה . אתה לא מבין כמה קריטי.