|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-02-14, 22:57
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון b יום שלישי 18/02/14
דדליפט כשאני עומד על 2 פלטות של 20ק"ג להוספת טווח תנועה: 60, 100, 140, 175ק"ג לחמישייה!!!! פאוור קלין ופרס: 40, 50, 60, 82.5ק"ג לסינגל חזרה שניה לא עלתה הדדליפט היה נורא כבד בכל חזרה שכמעט נעלתי עוד רגע המוט פשוט החליק לי מהיד אבל איכשהו הצלחתי במשך 5 חזרות להחזיק אותו כל חזרה לקחתי כמה שניות ואז התכופפתי אחזתי את זה בחוזקה והרמתי היה נורא כבד שוב בגלל המוט המחליק וכי עמדתי על 2 פלטות של 20ק"ג הגבול בזה אני מאמין גם עם חוסר ציוד זה עוד 5ק"ג וזהו אבל מרוצה מאוד מהמשקל היום הפאוור קלין ופרס לא ציפיתי להרבה היה מאוד כבד חזרה ראשונה בקושי עלתה זה גם מה שתכננתי והשניה כבר הייתה כשל בכל מקרה היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות