|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-14, 14:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון משולב יום שישי 14/02/14
דדליפט: 60, 100, 140, 180, 200ק"ג לשלישייה! בנצ' פרס עם עצירה על החזה: 60, 80, 100, 110ק"ג 5*4 בסט החמישי סגרתי 2 חזרות רק נכשלתי בחזרה השלישית פרס: 40, 50, 60, 82.5ק"ג כשל התאמנתי במכון נורמלי היום ליד הבית (למרות שהתאמנתי אתמול) הדדליפט היה מאוד קשה בקושי סגרתי 3 כל חזרה נלחמתי בכל מקרה מרוצה מאוד מהמשקל בנצ' פרס עם העצירה היה קשה נורא סט חמישי כשל בחזרה השלישית אז סגרתי 4 סטים של 5 מרוצה מזה מאוד גם כן פרס כבר הייתי עייף אחרי הבנצ עם העצירה אז לא ציפיתי כבר להרבה לא נורא בכל מקרה מרוצה מאוד מהאימון היה קטלני ביותר!!!!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
