|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-02-14, 13:18
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
אם אתה מכפיל 1741 כפול 1.2 = 2089 ... - זה הוצאה יומית קלורית אם עבודה - בית ספר .. מה שאתה לא עושה .
אחרי זה אתה עושה אימון לא ? אז 2089 + {אימון} 300-400 = 2389-2489 - הוצאה קלורית + עבודה + אימון . אתה צריך לאכול 500 קלוריות מעל נכון ? 2400 + 500 = 2900 קלוריות ביום . 2 גרם חלבון לכל קילו בגוף גרם שומן לקילו בגוף השאר פחמימות . |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה לגבי תזונה ובעיקר לגבי חלבונים | David3060 | תזונה ותוספים | 10 | 12-01-13 02:42 |
| שאלה קטנה לגבי הגיינר החדש של פרובודי, לגבי מנת הגשה | Scylla | תזונה ותוספים | 8 | 14-03-10 04:00 |
| לגבי ארוחה אחרי אימון + כמה שאלות לגבי גיינר | RetioN | תזונה ותוספים | 9 | 08-11-09 23:42 |
| שאלה לגבי הקריאטין לגבי העמסה ולגבי תחזוקה | sphinx19867 | תזונה ותוספים | 2 | 18-05-07 15:07 |
| לגבי המאמר של עליית מסה - מה לגבי תזונה/תפריט ביום שלא מתאמנים האם זה זהה ליום אימון | ofer1888 | תזונה ותוספים | 4 | 14-03-07 16:08 |
תצוגה עם הדגמה
