|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-01-14, 22:24
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה יום ראשון 19/01/14
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג לחמישייה! לחיצה בשיפוע עליון עם דאמבלים: 10*3 40ק"ג כל יד מקבילים עם תוספת משקל: 12*3 40ק"ג הלחיצה היחידה שיש במכון שבו אני עובד אין ברירה סגרתי 130 ל5 היה לא קל כל כך חזרה חמישית בקושי עלתה אבל הכל נסגר מרוצה מאוד לחיצה עם הדאמבלים של ה40ק"ג לא היה קל אבל הכל נסגר וגם המקבילים עם ה40ק"ג נלחמתי בחזרות האחרונות אבל גם כאן הכל עלה גם הייתי די מותש אחרי כל התרגילים סה"כ היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה עם הדגמה
