|
|||||||
| פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-01-14, 22:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אימון חזה יום חמישי 09/01/13
בנצ' פרס בשיפוע שלילי: 60, 80, 100, 110, 130ק"ג לחמישייה!!!! לחיצה עם דאמבלים בשיפוע עליון: 8*3 40ק"ג מקבילים עם תוספת משקל: 10*3 40ק"ג בנצ בשיפוע שלילי אין ברירה זה מה יש וזה מה שאני עושה די מרוצה מהמשקל החזרה החמישית ממש נלחמתי עליה היה נורא קשה לחיצה עם הדאמבלים הכל בוצע בטווח תנועה מלא כמובן לא היה הכי קל אבל הכל נסגר מקבילים עם ה40ק"ג לא הלך הכי קשה אבל גם לא קל אחרי כל התרגילים שעשיתי סגרתי את כל החזרות סה"כ היה אימון קטלני!!!!  |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| 4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
תצוגה בשכבות